MITÄ ON HYROX JA MITEN SE EROAA CROSSFITISTÄ?
HYROX on supersuosittu ja maailmanlaajuisesti valtavaa vauhtia kasvava treenimuoto, jossa yhdistellään CrossFitistäkin tuttuja toiminnallisia elementtejä juoksun kanssa. HYROX sopii kaiken tasoisille liikkujille, jotka haluavat kehittää kuntoa ja kestävyyttä mm. juoksemalla ja monipuolisilla toiminnallisilla harjoitteilla. HYROX- on myös suosittu kilpailumuoto, joka koostuu yhteensä 8km juoksusta ja kahdeksasta erilaisesta toiminnallisesta liikkeestä, jotka suoritetaan kukin aina yhden juoksukilometrin jälkeen.
Miten Hyrox sitten eroaa CrossFitistä? Molemmat ovat toiminnallisia ja monipuolisia lajeja, mutta HYROXissa painotetaan enemmän juoksua ja kestävyyttä, kun taas CrossFitissä liike- ja lajivalikoima on laajempi ja se sisältää HYROX:ia enemmän taito-, tekniikka-, ja voimaharjoittelua.
HYROX-TUNNIT SISÄLTYVÄT JÄSENYYKSIIN:
Haluamme tarjota jäsenillemme mahdollisuuden osallistua vapaasti Hyrox-tunneillemme, eli jatkossa keskiviikon ja sunnuntain HYROX-tunneille voi ilmoittautua millä tahansa CF Eastin jäsenyydellä tai 10-kortilla. Jatkossa myymme myös SUPER 10-korttia, jolla pääsee osallistumaan kaikille CrossFit- Hyrox- ja Easy WOD-tunneille.
CF Eastin HYROX-tunneilla harjoitellaan lajin vaatimia ominaisuuksia monipuolisesti, taloudellisten ja oikeaoppisten suoritustekniikoiden kautta. Tunneilla työstetään myös kehon voima-ominaisuuksia niin, että ne tukevat HYROX:n lajiliikkeitä. Näillä tunneilla tulet harjoittelemaan muun muassa seuraavien liikkeiden parissa:
Juoksu, soutu, hiihto, burpeet, wallball, farmerikanto, askelkyykky, kelkan veto- ja työntö.
Lisäksi teemme voimaharjoittelua, joka tukee yo. suorituksia. Eli esimerkiksi:
Kyykyt- ja askelkyykyt, leuanvedot ja maastavedot, pohkeen ja lonkankoukistajan voima ym.
Näille tunneille voi osallistua kuka tahansa tasosta ja liikuntataustasta riippumatta. Tunneilla on hiki- ja hauskanpitotakuu!
