AJANKOHTAISTA: Ystävänpäivä-WOD, tuntivaraukset ja muistutus CrossFit Openeista

Mikä olisikaan parempaa, kuin treeni kaverin kanssa? Noh, tietenkin treeni kaverin kanssa Eastillä, ystävänpäivänä! Lauantaina 14.2. vietämme Eastillä ystävänpäivää. Saat tuoda kaverin ilmaiseksi mukaan WOD-tunnille. Varaathan paikan itsellesi normaalisti WiseGymin kautta ja kutsu kaveri mukaan kanssasi treenille! Päivän treeni suunnitellaan siten, että se sopii niin ensi kertaa lajiin tutustuville, kuin kokeneemmillekin treenaajille. Ystävänpäivänä WOD-tunteja tarjolla 3kpl (klo 10, 11 ja 12) ja kaikilla tunneilla Bring A Friend - mahdollisuus!

Vuoden alku on tuonut taas tuttuun tapaan mukanaan kovaa intoa treenaamaan ja tunneilla on kova kysyntä. Kuitenkin vaihtuvuus tuntivarauksissa on tällä hetkellä valtavaa ja lähes poikkeuksetta varausjonot ropisevat tyhjiksi ennen tuntien alkua ja lopulta suurien peruutusmäärien johdosta, kaikille jonottajille vapautuu paikat tunnille.

Toivoisimmekin nyt kaikilta huomiota omaan tuntivarauskäyttäytymiseen siten, että "just in case" varaaminen jätettäisiin tekemättä ja varataan vain ne tunnit, joille TIEDÄT aikovasi osallistua. Jos ja kun jokainen toimisi näin, ei tuntipaikoista myöskään tarvitse taistella, kun tilaa kuitenkin loppupeleissä tunneille lähes aina on!

Huomioittehan myös jonovaraukset niin, että jos olet asettanut itsesi jonoon jollekin tunnille ja päivän aikana tuleekin muita suunnitelmia, niin muistathan poistaa itsesi myös jonosta. Monesti jonosta tunnille paikan saaneet ovat juuri niitä "no show" asiakkaita. Ymmärrämme, että välillä jonopaikka tulee liian myöhään (1h ennen) ja voi olla enää vaikea ehtiä tunnille, mutta tällaisessa tilanteessa toivoisimme sinun itse ennakoivan perumalla jonovarauksesi siinä vaiheessa, kun tiedät että paikan vapautuessa et enää ehtisi saapua tunnille. Kaikille muistutuksena: vaikka käytössämme on 60min peruutusikkuna, mitä aiemmin paikkasi peruutat, sen helpompi jonosta tilallesi tulijoiden on reagoida paikan vapautumiseen!

Tarkkailemme salin toimesta jatkuvasti tuntikapasiteetti- ja varaustilanteita ja reagoimme siihen aina mahdollisuuksien mukaan mm. lisäämällä paikkoja tunneille, jos ko. treeni/tunti sen mahdollistaa tai lisäämällä kalenteriin WOD-tunteja. Usein kuitenkin tilanne kääntyy niin, että valmentajamme tekee suunitelman muutoksia päivän WOD-tuntiin, treenin sisältöön tai omaan aikatauluunsa mahdollistaakseen treenin kaikille halukkaille ja lopulta peruutusten johdosta paikalla onkin osallistujia huomattavasti ennakoitua vähemmän ja kaikki tehdyt muutokset olivatkin "turhia".

Summa summarum: pidetäänhän siis yhdessä huoli, että kaikki halukkaat pääsevät treenaamaan ja vältetään turhaa tuntien varailua sekä inhimillisten suunnitelmien muutosten tai esteiden sattuessa muistetaanhan aina perua omat varaukset.

Alla muistutuksena tällä hetkellä voimassaolevat varaussäännöt:

• Tuntivaraus mahdollista: 7vrk ennen tunnin alkua
• Voimassaolevien varausten max. määrä per hlö: 5kpl
• Varauksen peruminen: 60min ennen alkua
• Torstain painonnostotuntien osalta käytössä on "no show" sanktiona 2vko varauskielto painonnostotunnille. Jos sinulla on varattu paikka tunnille, mutta et ole paikalla --> 2vko varauskielto ko. tunneille.

MIKÄ: CrossFit Open on vuosittainen, koko maailman kattava treenitapahtuma ja kilpailu, johon osallistuu satojatuhansia CrossFit-harrastajia ympäri maailmaa – ihan jokaiselta tasolta. Openeissa julkaistaan kolmen viikon ajan uusi laji joka viikko, joka sitten suoritetaan omalla kotisalilla yhdessä treenikaverien kanssa, itseään sopivasti haastaen.

Open on ennen kaikkea yhteisöllinen ja energinen tapahtuma, jossa pääsee testaamaan omaa kuntoa, haastamaan itseään ja kannustamaan muita. Parasta Openissa on se, että lajit ovat skaalattavissa kaikille, joten mukaan voi lähteä huoletta – olit sitten konkari tai vasta-alkaja. Openien päätyttyä juhlitaan saavutuksia yhdessä salin osallistujien kesken illallisen merkeissä!

MITEN: Tänä vuonna CF Open näkyy vahvasti myös meidän treeniviikossa ja on näkynyt jo koko tammikuun ajan myös viikottaisessa treeniohjelmassa Openeihin valmistavien treenien muodossa.

Openien startatessa helmikuun lopulla, CF Eastillä Open-lajit tulevat olemaan osa viikko-ohjelmaa niin, että:

• joka viikko perjantain viimeisellä tunnilla sekä lauantain WOD-tunneilla suoritetaan sen viikon Open laji.
• Jos haluat suorittaa Open lajeja, suosittelemme siispä osallistumaan joko pe illan tai lauantain WOD-tunneille näiden kolmen viikon ajan, eli jokaisella on mahdollisuus tulla tekemään Open-viikon treeni ohjatusti ja hyvällä fiiliksellä – yhdessä!
• Lajin voi suorittaa myös omatoimisesti muuna ajankohtana tuomarin kanssa, kunhan on tarkasti perehtynyt lajiin ja sille annettuihin liike standardeihin ja sääntöihin.

MILLOIN:

• Perjantaina 27.2. alkaen, kolmen perättäisen viikon ajan.
• Lauantaina 14.3. Open Dinner- juhlitaan onnistumisia yhdessä illallisen merkeissä, kun kaikki kolme vuoden 2026 Open lajia on suoritettu.

LUE ALTA VIELÄ LISÄÄ OPENEISTA (engl.) CROSSFIT GAMESIEN OMILLA SIVUILLA!

T: Eastin poppoo