CrossFit-salilla harjoittelu alkaa aina alkeiskurssin, eli On-Ramp:n kautta. Meidän alkeiskurssit kestävät neljä viikkoa ja sisältävät 12 harjoituskertaa. Alkeiskurssilla harjoitellaan kolme kertaa viikossa, tutustutaan lajiin rauhassa, opetellaan ja harjoitellaan uusia liikkeitä ja liikemalleja sekä totutellaan intensiivisempään HIIT- treeniin ja painonnosto- sekä voimaharjoitteluun.
Kuukauden kestävän alkeiskurssin jälkeen sinulla on yleiskäsitys lajista, tunnet lajille tyypillisimmät liikkeet ja harjoitteet sekä olet oppinut niiden oikeaoppiset ja turvalliset suoritustekniikat. Lisäksi olet oppinut löytämään liikkeistä juuri itsellesi parhaiten sopivat variaatiot ja skaalaus-vaihtoehdot.
Alkeiskurssin käytyäsi olet valmis aloittamaan crossfit-treenit päivittäisillä ohjatuilla WOD-tunneillamme ja pääset kunnolla vauhtiin uuden harrastuksesi parissa!
Alkeiskurssien aikataulut sekä seuraavat kurssit läydät verkkokaupastamme.
