PAINONNOSTON PIENRYHMÄT ELO-SYYSKUU!
Painonnoston pienryhmille on ollut valtavasti kysyntää ja syksyllä starttaakin taas uudet ryhmät! Kurssi on avoin kaikille, mutta Eastin jäsenenä saat kurssin edullisempaan hintaan!
Tämä on kahdeksan viikkoa kestävä painonnoston pienryhmäkurssi (6hlö), jossa kehitetään painonnostotekniikoita (tempaus/rinnalleveto/ylöstyöntö) suuria ryhmätunteja yksilöidymmässä valmennuksessa ja rauhallisemmassa ympäristössä.
Kurssi kestää kahdeksan viikkoa ja sisältää ennakkoon suunnitellun harjoitusohjelman, jota toteutetaan ammattitaitoisen valmentajan johdolla aina sunnuntai aamuisin!
RYHMIÄ ON KAKSI, JOISTA TOINEN TREENAA KLO 10 JA TOINEN KLO 11. PÄÄSET ILMOITTAUTUMAAN HALUAMAASI RYHMÄÄN VERKKOKAUPASSAMME.
ilmaiset tutustumistunnit to 17.7. ja to 31.7.
Salilla ilmaiset tutustumistunnit nyt kahtena peräkkäisenä torstaina klo 19.00!
Vinkkaa kaverille tai tutulle ja tule halutessasi itse myös mukaan treeniin kaverisi kanssa! Ilmoittautuminen tutustumistunnille alta:
RAPA STARTTI 4.9. ALKAEN
Onko lähipiirissäsi joku, jonka toivoisit löytävän liikunnan ilon ja haluaisit saada hänet liikkeelle ja lajimme pariin, mutta On-Rampille osallistumiseen on vielä liian korkea kynnys? Vinkkaa hänelle syksyn Rapa Startista!
BEAST COMP WOD - KIINNOSTAAKO KISAAMINEN TAI EDISTYNEEMPI HARJOITTELU?
Beast Comp WOD-tunnit starttasi viime keväänä ja ryhmä on harjoitellut onnistuneesti aina tiistai-iltaisin! Tunnit on tarkoitettu vain Eastin jäsenille, ja mukaan mahtuu vielä uusia innokkaita!
Tiistain Beast Comp WOD tunneilla keskitytään crossfitissä kilpailemista tukeviin ominaisuuksiin ja taitoihin sekä kehitetään mm. myös henkisiä ja strategisia ominaisuuksia, jotka ovat oleellinen osa lajissa kilpailemista. Näillä tunneilla saat uusia näkökulmia ja vinkkejä, joita voit tuoda mukaan harjoitteluusi näiden tuntien ulkopuolellakin.
Osallistuaksesi sinulla tulisi olla hyvä pohja crossfit-harjoittelulle ja pystyt suorittamaan ainakin suurimman osan salin WOD-tunti treeneistä sekä CF Open lajeista RX-versiona. Oleellisinta on kuitenkin kova halu kehittyä ja kilpailla lajissa nyt tai tulevaisuudessa. Näillä tunneilla pääset kehittymään ja haastamaan itseäsi muiden samanhenkisten urheilijoiden kanssa! Treenaamme tiistaisin klo 18 alkaen, kesto n. 1-1,5h.
"Believe, Enjoy, Adapt, Show up & Thrive" = BEAST
Palaamme kesätauolta 5.8. jolloin starttaa ryhmän syyskausi. Beast Comp WOD ryhmään ei tarvitse sitoutua osallistumaan joka viikko, vaan voit ostaa joko 4-krt ja 10-krt kortin ja ilmoittua Wise-Gymin ajanvarauksessa mukaan aina sinulle sopivana viikkona/päivänä!
