Alkeiskurssit syys-lokakuussa:
CrossFit-salilla harjoittelu alkaa aina alkeiskurssin, eli On-Ramp:n kautta.
Alkeiskurssin jälkeen sinulla on yleiskäsitys lajista, tunnet lajille tyypillisimmät liikkeet ja harjoitteet sekä olet oppinut niiden oikeaoppiset ja turvalliset suoritustekniikat. Lisäksi olet oppinut löytämään liikkeistä juuri itsellesi parhaiten sopivat variaatiot ja skaalaus-vaihtoehdot.
Alkeiskurssin käytyäsi olet valmis aloittamaan crossfit-treenit päivittäisillä ohjatuilla WOD-tunneillamme ja pääset kunnolla vauhtiin uuden harrastuksesi parissa!
Opiskelijat! Tarjoamme teille alkeiskurssit alennettuun hintaan!
SYYSKUUN JA LOKAKUUN ON-RAMP (ILTA):
Nämä alkeiskurssit kestävät neljä viikkoa ja sisältävät 12 harjoituskertaa. Alkeiskurssilla harjoitellaan kolme kertaa viikossa:
tiistaisin klo 19-20 / torstaisin klo 19-20 / sunnuntaisin klo 18-19
LOKAKUUN ON-RAMP (AAMU):
Lokakuussa on mahdollisuus ottaa CrossFitin alkeet haltuun myös aamuisin! Aamu On-Rampilla treenataan tiistai ja torstai aamuisin klo 8-9.
ILMAINEN TUTUSTUMISTUNTI PERJANTAINA 29.8. KLO 18.00
Tule ilmaiseksi tutustumaan/kokeilemaan perjantaina 29.8. klo 18.00
Vinkkaa kaverille tai tutulle ja Ilmoittaudu yksin tai yhdessä mukaan tutustumistunnille!
KOETKO OLEVASI "HUONOSSA" KUNNOSSA?
RAPA STARTTI ON SINUA VARTENI!
Oletko ollut treenaamatta vuosia, tai ehkä et ole koskaan treenannut tai harrastanut liikuntaa?Onko sulla jo enemmän kilometrejä takana ja koneesi lämpenee hieman normaalia hitaammin?Onko arjessa jaksaminen haastavaa ja koet, että jotain pitäisi tehdä, mutta aloittaminen tuntuu haastavalta ja kynnys liian korkealta?
Epäillyttääkö ajatus ryhmäliikunnasta, koska pelkäät, ettet sovellu joukkoon tai muut ovat paljon parempikuntoisia?
Jos yo. väitteet kuulostavat omilta ajatuksiltasi, niin meillä starttaava Rapa Ryhmä on just sua varten!
