ALKEISKURSSIN KAUTTA LAJI TUTUKSI:
CrossFit-salilla harjoittelu alkaa aina alkeiskurssin, eli On-Ramp- kurssin kautta.
Alkeiskurssin käytyäsi sinulla on yleiskäsitys lajista, tunnet lajille tyypillisimmät liikkeet ja harjoitteet sekä olet oppinut niiden oikeaoppiset ja turvalliset suoritustekniikat. Olet totutellut kurssin ajan intensiivisempään kunto- ja voimaharjoitteluun ja lisäksi olet oppinut löytämään liikkeistä juuri itsellesi parhaiten sopivat variaatiot ja skaalaus-vaihtoehdot.
Alkeiskurssin käytyäsi olet siis valmis aloittamaan crossfit-treenit päivittäisillä ohjatuilla WOD-tunneillamme ja pääset kunnolla vauhtiin uuden harrastuksesi parissa, mahtavan saliyhteisämme joukossa!
SEURAAVAT ALKEISKURSSIMME:
Elokuussa järjestämme kesäkuukausille ominaiseen tapaan intensiivi on-rampin, jonka kesto on 2vko ja se sisältää 6 harjoituskertaa. Syyskuussa palaamme "normaaliin" alkeiskurssiohjelmaan ja alkeiskurssin kesto on neljä viikkoa ja se sisältää 12 harjoituskertaa. Kummallakin alkeiskurssilla harjoitellaan kolme kertaa viikossa: tiistai, torstai ja sunnuntai iltaisin.
Katso tarkemmat tiedot ja ilmoittaudu mukaan kurssille ao. linkin kautta verkkokaupassamme!
KOETKO OLEVASI "HUONOSSA" KUNNOSSA?
RAPA STARTTI ON SINUA VARTENI!
Oletko ollut treenaamatta vuosia, tai ehkä et ole koskaan treenannut tai harrastanut liikuntaa?Onko sulla jo ehkä enemmän kilometrejä takana ja koneesi lämpenee hieman normaalia hitaammin? Onko arjessa jaksaminen haastavaa ja koet, että jotain pitäisi tehdä, mutta aloittaminen tuntuu haastavalta ja kynnys "normaalille" alkeiksurssille liittymiseen on liian korkea? Epäillyttääkö ajatus ryhmäliikunnasta, koska pelkäät, ettet sovellu joukkoon tai muut ovat paljon parempikuntoisia?
Jos yo. väitteet kuulostavat omilta ajatuksiltasi, niin meillä taas syyskuussa starttaava Rapa Ryhmä on just sua varten!
