Yksilövalmennukset:
- Kaipaatko apua painonnostotekniikoiden hiomiseen tai voimaharjoitteluun?
- Haluatko kehittää esim. yläkropan voimaa ja saavuttaa esimerkiksi ensimmäiset leuanvedot tai käsilläseisontapunnerrukset?
- Junnaako taito-ominaisuutesi paikallaan, tarivtsetko apua lajille ominaiseen taitoharjoitteluun (esim. voimistelu- ja kippiliikkeet)?
- Rajoittaako liikkuvuusongelmat harjoitteluasi, kaipaatko apua liikkuvuuden parantamiseen?
Valitse, kenen valmentajan kanssa haluat lähteä kohti omia tavotteitasi ja jätä yhteydenottopyyntö! Löydät yksilövalmennusvaihtoehdot ja valmentajat verkkokaupastamme!
treeniohjelmat (TULOSSA!)
Verkkokaupastamme löydät myös toimivia treeniohjelmia omatoimiseen harjoitteluun:
- ExtrabEast WOD- ohjelmointi: 1x vko toteutettava omatoiminen treeni tukemaan WOD-tunti ohjelmointia niille, joilla on esimerkiksi tavoitteena kilpailla lajissa tai niille, jotka haluavat kehittää niitä ominaisuuksia, jotka eivät saa yhtä paljon huomiota ohjatuilla tunneilla. ExtrabEast WOD - on toistaiseksi voimassa-oleva kuukausijäsenyys.
- ExtrabEast ROM- ohjelmointi: 1x vko toteutettava omatoiminen tukiliike, liikkuvuus-ja kehonhuoltotreeni, joka tukee WOD-tunti ohjelmointia ja on tarkoitettu niille, jotka haluavat parantaa ja edistää kropan toimintakykyä lajin kannalta tärkeillä tuki- ja liikkuvuusharjoitteilla. ExtrabEast ROM - on toistaiseksi voimassa-oleva kuukausijäsenyys.
- Pull it like you mean it: Leuanveto-ohjelma kohti ensimmäistä tiukkaa leuanvetoa! Tämä 12vko kestävä treeniohjelma kehittää hartiarenkaan voimaa ja vie sinut kohti ensimmäistä tiukkaa leuanvetoa.
- Muut treeniohjelmat: tarkkaile verkkokaupan tarjontaa!
